Schudnij przed latem

Do wakacji coraz bliżej, a ty stojąc przed lustrem wpadasz w dziką panikę widząc fałdki tłuszczyku i złogi pomarańczowej skórki? Bez obaw, jeżeli już dziś odrobinę zmodyfikujesz swoją dietę, zmienisz nawyki żywieniowe, a w codzienny plan dnia wpleciesz odrobinę aktywności fizycznej, to bez trudu osiągniesz jeszcze przed sezonem bikini wymarzoną sylwetkę. Zdrowy i aktywny tryb życia jest prostszy niż ci się wydaje, a wbrew obiegowej opinii wcale nie trzeba spędzać w kuchni długich godzin aby się zdrowo odżywiać. Po pierwsze robiąc zakupy zacznij czytać etykiety produktów, które wybierasz - unikaj żywności wysoko przetworzonej oraz tej o dużej zawartości środków chemicznych. W wolne popołudnie przejdź się na targ i kup świeże produkty bezpośrednio od lokalnych rolników. Zamiast objadać się na noc, rozplanuj posiłki tak aby jeść średnio co 3-4 godziny. Zobaczysz jak szybko twój organizm przyzwyczai się do stałych godzin i przestanie odkładać tłuszczyk na później w obawie o odpowiedni zapas energii. Pij także dużo wody i soków wielowarzywnych. Jeżeli nie masz czasu na aktywność fizyczną, spróbuj chociaż przy ładnej pogodzie wrócić spacerem do domu z pracy zamiast korzystać z środków komunikacji. Sama będziesz zaskoczona tym, jak prosto i przyjemnie można zdrowo żyć.