Trudne początki odchudzania

Odchudzanie jest to trudny i wymagający proces, który aby zakończył się pełnym sukcesem warto odpowiednio zaplanować. Nie można porywać się z motyką na słońce i wyznaczać sobie nierealnych do spełnienia celów, jak na przykład utrata dziesięciu kilogramów w ciągu miesiąca, gdyż zakończy się to porażką i zniechęceniem do dalszej walki o wymarzoną sylwetkę. Musisz zdać sobie sprawę z tego, iż jest to proces długoterminowy. Zacznij od małych kroków - najzdrowsze dla twojego organizmu będzie, jeżeli w ciągu miesiąca będziesz tracić około dwóch kilogramów. Nie porywaj się od razu na zestawy ćwiczeń dla zaawansowanych - w najlepszym razie nabawisz się zakwasów i kolejnego dnia będzie ci trudno zmusić się do ćwiczeń, a w najgorszym razie doprowadzisz do przetrenowania organizmu i bolesnych kontuzji. Dietę również zmieniaj powoli - postaw na naturalne produkty i mniejsze porcje posiłków. Pamiętaj, że chudnięcie powinno się odbywać na drodze ewolucji a nie rewolucji, tylko wówczas będziesz mieć pewność, iż sobie nie zaszkodzisz.